包巾要包多久呢? 還有甚麼時候就要開始不要包包巾呢了?實在有太多媽媽在照顧新生兒有這樣的疑惑在心中。

我們依三階段寶寶成長的狀態，他們使用包巾的時間來討論。

• 新生兒階段：大約出生1-2個月

• 狀態：還沒有長短睡眠，大約還在3小時睡，醒來2-3小時的循環。

• 體能：還沒分辨日夜，睡眠時間一天約需16-18hr，多有驚嚇反射
• 建議作法：寶寶準備要睡覺就可以開始包裹囉。
• 淺眠時若驚醒可搭配5S安撫法

• 寶寶2-4個月

• 狀態：寶寶晚上長睡眠的時間拉長，白天短睡眠次數變少。(這也是寶寶成長以轉換睡眠習慣的過程唷！)

• 體能：開始分泌退黑激素，會開始自然地分辨白天黑夜，清醒時間比新生兒在多一點，明顯肌肉也更有力，會開始蹬腳吃手，對聲音有反應。驚嚇反射開始減少。

• 建議作法：

• 白天漸進式的一次一次減少使用次數
  (ex:本來一天包6次變5次，成功後再變成4次......)。
• 晚上長睡眠依然持續包包巾。(若會翻身則手不要包裹)
• 白天減少次數直到只剩寶寶晚上長睡眠時間才使用。
• 同時開始調整包覆方式，會吃手的話白天可以嘗試預留單手給寶寶吃，不會吃手也可以觀察白天寶寶預留單手在包巾外會不會睡不好。直到可以放出單手不包裹。
• 這是一個會來來回回嘗試且有彈性的過程。
• 切記，當寶寶有翻身成功過，就不要再包裹住寶寶的雙手了唷，一定要讓寶寶能用雙手將臉撐起，避免翻身後沒有手手可以幫助頭抬起，留出空間調整空間來讓口鼻呼吸。

• 寶寶3-6個月後

• 狀態：通常寶寶已經開始有日夜的差異，會有明顯的白天短睡眠跟晚上長睡眠，半夜被吵醒的原因也會開始伴隨其他更多的各種可能，但因體力變好，通常也會哭更久。

• 體能：開始會翻身了，驚嚇反射減少甚至已經消失。
• 建議作法：隨著寶寶自然的發展，可以只包覆下半身，當防踢被功能，可稱已脫離包巾的使用囉。
• 所謂「寶寶自然的發展特徵」可參考：會因翻身醒來後，沒有照顧者安撫下寶寶自己重新入睡，這就是寶寶用他的表現來告訴照顧者「我已經又長大了，我開始學習沒有包巾的入睡囉」。
• 當照顧者看到寶寶這樣行為的表達時，要保有信心，相信你的寶寶做得到不再需要包裹寶寶才睡得好。通常有時候，首次脫離包巾束縛沒有包巾陪伴的睡眠，寶寶自己也沒有信心可以做到，他也許會開始哭鬧。你可以讓寶寶依然單手包著包巾入睡，等睡著後將雙手拿出包巾，改為防踢被。這時候照顧者一定要溫柔穩定的陪伴安撫寶寶，讓寶寶感受到照顧者的信念「雖然一開始練習的過程沒辦法馬上做到，但是我相信你可以唷！」
• 脫離包巾，有些寶寶能夠一次到位，有些寶寶需要循循漸近。你需要觀察你的寶寶，尊重他所需要的時間。
  
  

 Swado 經典款包巾/竹纖維款/緹布款陪伴你度過獨一無二的育兒時光，與您一同給寶寶最安心最溫暖的睡眠。

延伸閱讀

如何陪伴寶寶養成自我安撫的睡眠習慣呢？

愛哭寶寶的情緒管理